Запором называют отсутствие дефекации в течение 36–48 часов, сопровождающееся другими неприятными симптомами — тошнотой, болью в животе, метеоризмом. С таким состоянием может столкнуться каждый человек. Задача номер один в этой ситуации — освободить кишечник от каловых масс. Мало кто знает, что решить ее поможет простая вода.
Почему возникают запоры
Причин возникновения запора много, одна из самых распространенных — питание. Речь об алиментарном факторе, а именно о нехватке пищевых растительных волокон. Это само по себе может спровоцировать задержку опорожнения или усугубить запор, связанный с заболеваниями пищеварительной системы.
Плотная консистенция кала часто связана с его обезвоживанием, когда происходит активная потеря воды и/или не поступает достаточного количества жидкости. Именно поэтому вода может помогать от запоров в отдельных случаях — достаточно восстановить питьевой режим.
К прочим причинам относят такие состояния и другие заболевания:
- эндокринные патологии, например, сахарный диабет, гипотиреоз;
- неврологические заболевания;
- проктологические заболевания (геморрой, анальная трещина);
- болезни пищеварительной системы — гастрит, желчнокаменная болезнь, холецистит, синдром раздраженного кишечника.
Часто нарушения стула связаны с гиподинамией: сидячая работа и минимальная физическая активность в свободное от работы время способствуют задержке дефекации. Кроме того, запоры могут развиваться по психологическим причинам, например, когда человек вынужден сдерживать позывы к дефекации в связи с утренней спешкой на работу, пребывании в гостях.
Помогает ли вода при запоре
Вода не требует участия пищеварительных ферментов в ее усвоении, поэтому быстро проходить желудок и оказывается в кишечнике. В нем она способствует размягчению каловых масс, снижению спазмов стенок кишки, улучшению перистальтики, механическому очищению складок кишечника.
Помогает ли вода при запоре? Сложно ответить однозначно. Если задержка дефекации связана с обезвоживанием каловых масс, ставших более плотными и твердыми, то вода может помочь.
Дело в том, что при нехватке жидкости вода начинает всасываться из каловых масс в кишечнике, что делает кал твердым. И он может травмировать слизистую оболочку кишки, провоцировать задержку опорожнения, ослабление перистальтики.
Еще сложнее дело обстоит со случаями применения клетчатки в сочетании с дефицитом воды: растительные волокна впитывают воду в кишечнике, что позволяет увеличивать объем каловых масс, стимулировать их выведение. А при отсутствии достаточного количества воды произойдет обезвоживание и задержка дефекации. Именно поэтому соблюдать питьевой режим нужно в любом случае, какой бы способ борьбы с запорами вы ни выбрали.
Сколько жидкости пить в день
В день нужно пить не менее полутора-двух литров воды (8–10 стаканов) — так считает большинство современных диетологов. Необходимый объем воды всегда индивидуален, зависит от особенностей организма, образа жизни, возраста и прочих факторов.
Например, в Рекомендациях по поведению граждан в условиях жаркой погоды Минздрава говорится: «Здоровым и молодым людям рекомендуется употребление до 2–3 литров прохладной, негазированной воды в сутки, в том числе — до литра слабоминерализованной воды после удаления из нее пузырьков».
Вода не задерживается в желудке и сразу же поступает в кишечник, где начинает активное действие:
- способствует снижению газообразования;
- размягчает каловые массы;
- очищает стенки толстой кишки;
- снимает болезненные спазмы;
- активизирует перистальтику;
- вступает в борьбу с патогенной микрофлорой.
При задержке дефекации особенно эффективна минеральная вода. Сколько пить ее при запорах? Специалисты рекомендуют употреблять воду в подогретом до температуры тела виде по 200 мл трижды в день.
Чтобы ускорить очищение кишечника, при запорах можно пить воду с добавлением следующих ингредиентов:
- меда — 1 чайную ложку растворить в 250 мл жидкости;
- лимона — сок 1/4 фрукта на стакан воды;
- укропного семени — 1 столовую ложку заварить стаканом кипятка и дать настояться 30 минут.
Какую воду пить при запоре
Доктор медицинских наук Мария Ливзан пишет, что при запорах «рекомендуют усилить питьевой режим до 1,5–2 л в сутки, а в выборе напитков отдавать предпочтение минеральной воде, сокам (морковному, персиковому, абрикосовому, сливовому, тыквенному) и кисломолочным продуктам» (Ливзан М. А., Осипенко М. Ф., 2016, с. 680). Действительно, минеральная вода при запорах может помочь быстрее других напитков. Рассмотрим подробнее, как она работает и какую минеральную воду лучше выбрать при проблемах с кишечником.
Минеральная вода
Магний является одним из самых важных элементов, участвующих в биохимических процессах организма. Он обладает желчегонным эффектом и активирует моторику желчного пузыря. Способствует снятию спазмов, улучшает сократительную функцию гладкой мускулатуры, а значит, усиливает перистальтику кишечника.
Врач высшей категории Александр Куликов подчеркивает особую эффективность магниевых вод: «Присутствующий в минеральной воде растворенный сульфат магния, действуя как осмотическое слабительное, способствует увеличению объема воды в кишечнике. Одновременно оказывает влияние на кишечные пептиды, усиливаются процессы холереза и холесекреции, что также стимулирует моторику кишечника. Дополнительное наличие в минеральных водах иона гидрокарбоната способствует активации процессов всасывания лечебной воды в желудочно-кишечном тракте» (Куликов А. Г. и др., 2018, с. 276).
Магниевая минеральная вода при запорах может быть весьма эффективным средством. Более того, в столовую минеральную воду можно добавить магния сульфат для достижения выраженного слабительного, желчегонного эффекта: такой способ может порекомендовать врач для устранения стойких запоров, выполнения тюбажа при некалькулезном холецистите.
Важно! Выбор минеральной воды, употребление любых средств со слабящим эффектом должны быть согласованы с врачом. Самолечение может стать причиной серьезных осложнений.
Укропная вода
Укропную воду используют даже для новорожденных малышей. Это один из самых мягких и безопасных средств устранения запоров, улучшения функции кишечника.
Укропная вода устраняет повышенное газообразование, обладает так называемым ветрогонным действием. Помогает устранить спастические боли, поэтому наиболее эффективна при задержках стула, связанных со спазмами, нежели с атонией кишечника.
Приготовить укропную воду можно следующим образом: нужно взять столовую ложку укропных семян, заварить стаканом кипятка, настоять до нормальной температуры. Принимать укропную воду нужно за один раз, не стоит готовить настой впрок. Лучше всего делать это в утренние часы.
Избавьтесь от проблем с кишечником
Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу
Найти Фитомуцил с выгодойАптечные средства для облегчения дефекации
Народное лечение запора не заменяет прием аптечных средств. При длительной задержке стула на помощь придет «Фитомуцил Норм». Биокомплекс:
- обладает сбалансированным составом — содержит мякоть сливы и оболочку семени подорожника;
- отличается высокой безопасностью — изготовлен без искусственных добавок, подходит детям от трех лет, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям.
Как правильно принимать «Фитомуцил Норм» при запоре, читайте в инструкции. При приеме комплекса важно соблюдать питьевой режим и употреблять воду в достаточных количествах.
Важно проконсультироваться с врачом по поводу нормализации перистальтики кишечника. Могут существовать определенные ограничения, и только специалист подскажет, как справиться с проблемой.
Статья имеет ознакомительный характер. Авторы не несут ответственности за качество оказания услуг третьими лицами и за возможные осложнения.
Список литературы
- Куликов А. Г., Захарова И. Н., Творогова Т. М., Степурина Л. Л., Елезова Л. И. Применение магнийсодержащих минеральных вод при функциональных запорах у детей и подростков // Физиотерапия, бальнеология и реабилитация. — 2018. — № 17 (5). — С. 272—278.
- Ливзан М. А., Осипенко М. Ф. Хронический запор: от симптома к диагнозу и эффективной терапии. Алгоритм наших действий // РМЖ. Гастроэнтерология. — 2016. — № 11. — С. 678—681.
