Правильное пищеварение — обязательное условие хорошего самочувствия, крепкого здоровья и сильного иммунитета. Важным критерием является не только полноценное переваривание пищи, но и регулярное опорожнение кишечника. В норме каловые массы должны выводиться с периодичностью 1-2 раза за 1-3 дня без боли и спазмов. Задержку дефекации также называют запором. Его основными симптомами являются:
- ощущение неполного опорожнения кишечника,
- плотный сухой кал темного цвета,
- необходимость сильного натуживания при посещении туалета,
- абдоминальные боли и рези.
Хронические запоры возникают из-за ряда заболеваний, гиподинамии, неправильного питания, недостаточного потребления воды, приема некоторых лекарственных средств. Если дефекация отсутствует в течение длительного времени, возникают дополнительные симптомы:
- ухудшение аппетита,
- тошнота и изжога,
- бессонница,
- общая слабость и высокая утомляемость.
Эти признаки свидетельствуют о начале интоксикации организма вредными веществами, которые попадают в кровь из кала. Чтобы решить эту проблему и вернуть хорошее самочувствие, важно знать, как ускорить выведение каловых масс.
Избавьтесь от проблем с кишечником
Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу
Найти Фитомуцил с выгодойСпособы восстановления регулярного стула
Существует несколько способов ускорить выведение каловых масс при запорах.
- Увеличение двигательной активности. При склонности к задержке стула рекомендуется ежедневно совершать пешие прогулки в течение 30-60 минут, делать зарядку по утрам. В большинстве случаев этих мер достаточно для профилактики запора у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
- Сбалансированное питание. Есть нужно 5 раз в день небольшими порциями. Предпочтение стоит отдавать продуктам с послабляющим действием: всем сортам капусты, гречневой каше, свежим фруктам, зеленому горошку, нежирному мясу, черносливу. В то же время важно исключить из рациона газированные и спиртные напитки, консервы, копчености и соленья, жирные блюда с большим количеством специй, сдобную выпечку.
- Достаточное потребление жидкости. Для поддержания необходимого баланса важно ежедневно выпивать не менее 1,5-2 л воды. Это нужно для правильного пищеварения и усвоения питательных веществ.
Ускорить выведение каловых масс и провести очищение кишечника в домашних условиях помогут аптечные средства. Главное — выбрать безопасный биокомплекс с натуральным составом. Фитомуцил Норм содержит мякоть сливы и оболочку семян подорожника — природные источники пищевых волокон. Комплекс:
- способствует размягчению кала,
- активизирует кишечную перистальтику,
- стимулирует мягкое опорожнение кишечника без болезненных спазмов и метеоризма.
Принимать Фитомуцил Норм можно детям с 3 лет, беременным и кормящим, пожилым людям и больным диабетом. Средство не вызывает привыкания и не провоцирует побочных эффектов даже при длительном применении. Правила приема приведены в инструкции.
