Как нормализовать стул доступными средствами?

Освобождение кишечника — естественный процесс, необходимый для поддержания здоровья человека. В норме дефекация должна происходить регулярно, без болезненных спазмов и ложных позывов. Если задержка стула превышает 48 часов, сопровождается болью и ощущением наполненности в прямой кишке, необходимо обязательно принять меры.

Единичные случаи задержки дефекации возникают у каждого человека. Такие нарушения обычно кратковременны, проходят самостоятельно и не причиняют вреда здоровью. Насторожиться следует, если запоры становятся постоянными. В такой ситуации необходимо выявить причину нарушений, чтобы быстро и эффективно решить проблему.

Почему возникает хронический запор?

Причин возникновения хронического запора несколько:

• неправильное питание — малое количество клетчатки в рационе, злоупотребление фастфудом, жирными и жареными блюдами;
• нарушение питьевого режима — потребление менее 1,5 литров жидкости в сутки;
• геморрой, анальные трещины и другие аноректальные заболевания;
• гиподинамия — отсутствие физических нагрузок, длительная работа за компьютером;
• терапия медикаментами, способствующими уплотнению кала;
• частые стрессы и эмоциональные перегрузки;
• ослабление мышц брюшной полости в преклонном возрасте;
• игнорирование позывов к дефекации из-за занятости.

При сочетании нескольких провоцирующих факторов вероятность возникновения хронических запоров возрастает. Если не решить эту проблему сразу, со временем ситуация только усугубится. Чем чаще и длительнее задержка стула, тем выше риск:

• развития аноректальных заболеваний — геморроя, полипов, анальной трещины, рака толстого кишечника;
• воспаления толстой и тонкой кишки;
• формирования грыжи из-за постоянного натуживания;
• интоксикации организма;
• снижения иммунитета.

Всех этих проблем можно избежать, если своевременно принять меры по очищению кишечника.

Как избавиться от запора?

Очищение кишечника в домашних условиях можно провести без использования медикаментов. Первое, что нужно сделать, — пересмотреть режим питания.

• Пищу нужно принимать маленькими порциями 5-6 раз в день через равные промежутки времени. Еда не должна быть слишком холодной или горячей. Важную роль играет и способ термической обработки. Желательно отказаться от жарки и ограничиться отвариванием, запеканием и приготовлением на пару. Так в продуктах сохраняется больше питательных веществ, необходимых для нормального пищеварения.
• Не менее важно соблюдать питьевой режим. При нехватке жидкости каловые массы становятся более плотными, затрудняется их продвижение в кишечнике. Улучшить кишечную перистальтику и придать калу мягкую консистенцию помогут морковный, капустный, свекольный соки, минеральная негазированная вода, некрепкий зеленый чай. Нормы ежедневного потребления жидкости: 2 литра летом и 1,5 литра в холодное время года.
• Если нет аллергии на лактозу, включайте в рацион питания молочные продукты: творог, натуральный йогурт с живыми бактериями, кефир, ряженку. Они помогут восстановить полезную микрофлору кишечника и предотвратить развитие дисбактериоза.
• Не забывайте про клетчатку: в норме человек должен потреблять не менее 25-35 г растительных волокон ежедневно. Для этого нужно включать в рацион больше свежих овощей и фруктов: капусты, моркови, свеклы, тыквы, зеленых яблок, слив, абрикосов. Не менее важны и сухофрукты: инжир, курага и чернослив. Они содержат не только клетчатку, но и ценные природные сахара, поэтому хороши в качестве полезного лакомства.

Фитомуцил норм — надежный помощник при запорах

Для очищения кишечника в домашних условиях требуется время. После смены рациона питания необходимо несколько дней для того, чтобы пищеварение пришло в норму. Когда помощь нужна быстро, используйте биокомплекс с натуральным составом Фитомуцил норм. Он содержит два богатых источника клетчатки:

• сушеные плоды сливы домашней,
• оболочку семян подорожника.

Растворимые растительные волокна, попадая в кишечник, впитывают воду и приобретают консистенцию геля, размягчают каловые массы и способствуют их легкому продвижению. Нерастворимые пищевые волокна стимулируют кишечные стенки, восстанавливают перистальтику. Таким образом, очищение кишечника в домашних условиях происходит легко и безопасно, без спазмов, боли и вздутия живота.

При изготовлении препарата не используются искусственные добавки, консерванты и красители. Биокомплекс разрешен к применению у детей с трехлетнего возраста, подходит беременным женщинам, пожилым людям и пациентам с сахарным диабетом.

Дозировки и правила приема указаны в инструкции. Перед применением Фитомуцила норм проконсультируйтесь со специалистом.