Прием витаминов мог назначить врач в рамках лечения инфекционного заболевания, обострения хронических недугов, после операции или травмы, при беременности, в послеродовом периоде и в других случаях, или вы решили пропить курс для профилактики простуд.
Нужно учесть, что витамины могут влиять на функцию кишечника. В статье разберемся, какие из них вызывают запор и как предотвратить расстройство опорожнения при витаминотерапии.
Вызывают ли витамины запор
Витаминно-минеральные комплексы, отдельные витамины, макро- и микроэлементы способствуют восстановлению работы внутренних органов и систем. Однако некоторые из них влияют на перистальтику кишечника и консистенцию каловых масс.
В ряде случаев задержкой дефекации сопровождается недостаток витамина. В других — причиной задержки опорожнения является избыток того или иного микронутриента.
Возможен ли запор при приеме витаминов группы B
Кандидат медицинских наук Екатерина Яблокова пишет:
«По этиологическому и патогенетическому признакам выделяются следующие типы хронических запоров: – алиментарные – при нарушении пищевого режима, неполноценном питании, недостаточном потреблении жидкости и витаминов группы В».
То есть прием витаминов группы B не грозит запором, а вот их дефицит вполне может спровоцировать задержку опорожнения. Когда человек принимает их изолированно, без минералов и других микронутриентов, он может отметить положительное влияние на ЖКТ.
Если витамины этой группы комбинировать с магнием, можно говорить о нормализации тонуса кишечной мускулатуры, улучшении перистальтики, нормализации процесса передачи нервных импульсов.
Фолиевую кислоту (витамин B9) часто назначают с первых недель беременности или при планировании зачатия. Женщины могут связывать начало ее приема с запором, но сама кислота не обладает таким эффектом, в то время как беременность — серьезный фактор риска развития констипации. К тому же фолиевую кислоту иногда прописывают в комбинации с железом, которое имеет подобное побочное действие, о чем мы расскажем далее.
Витамин B5 не только не вызовет запор, но и поможет справиться с существующей проблемой, поскольку налаживает сокращение мускулатуры ЖКТ. Остальные витамины группы B также участвуют в нормализации работы нервной системы, способствуют улучшению моторики кишечника и общего самочувствия человека.
Витамин C
Аскорбиновая кислота способствует улучшению самочувствия при ОРВИ, укрепляет иммунитет, поддерживает структуру стенок кровеносных сосудов и обладает другими положительными свойствами.
Запор, связанный с витамином C, вероятнее всего развивается от его дефицита. А вот избыток, напротив, спровоцирует диарею и тошноту. Аскорбиновая кислота способствует поступлению, накоплению жидкости в кишечнике, что приводит к разжижению каловых масс.
Поэтому перед началом приема витамина обязательно проконсультируйтесь с врачом. Максимальная суточная доза составляет 2 000 мг, а рекомендуемая —50–110 мг.
Может ли быть запор от препаратов железа
Профессор Ирина Рогожина подчеркивает, что
«длительный прием препаратов железа <…> может быть сопряжен с желудочно-кишечными расстройствами: <…> запорами, болями в области эпигастрия».
Действительно, даже терапевтические дозировки железа могут спровоцировать побочный эффект в виде запора. Большинство препаратов оказывает закрепляющее действие, однако решить проблему нередко удается — врач даст новое назначение.
Нехелатная форма железа чаще провоцирует запоры. Железо трудно усваивается и может работать как прокинетик, то есть замедлять перистальтику кишечника, увеличивать время прохождения пищевого комка по нему и приводить к затвердеванию кала.
К тому же железо воздействует на микрофлору кишечника, запуская процессы брожения и газообразования, провоцируя проблемы с опорожнением и боли в животе.
Может ли быть запор от витамина D
Доктор медицинских наук, профессор Ирина Захарова акцентирует внимание на том, что запор может развиваться
«при избыточном поступлении солей кальция с пищей, т.к. образуются труднорастворимые щелочные мыла, уплотняющие каловые массы. Эта ситуация может наблюдаться при избытке кальция в диете, связанной с передозировкой творога, а также при гипервитаминозе витамина Д».
Если говорить о том, может ли быть запор от витамина D, то при его избытке в организме может.
Холекальциферол необходим для поддержания нормального уровня кальция в крови, играет роль в росте клеток, укрепляет иммунитет. В случае превышения рекомендуемой дозы витамин легко спровоцирует запор, а также тошноту, потерю аппетита. При длительной передозировке возможна потеря веса.
Возможен ли запор после приема коллагена
Прием коллагена, как правило, не сопровождается какими-либо побочными действиями. Однако исключить индивидуальные реакции на ту или иную добавку полностью нельзя. В ряде случаев коллаген может провоцировать нарушения со стороны пищеварительной системы, в том числе запор.
К проблемам с кишечником может привести не только сам коллаген, но и дополнительные компоненты пищевых добавок. Например, красители, консерванты, ароматизаторы и др.
Может ли коллаген вызвать запор? Это происходит крайне редко, но полностью исключить такой эффект мы не можем ввиду реакций индивидуальной непереносимости.
Как быть при запоре от витаминов
Если при приеме витаминов или минералов развился запор, проконсультируйтесь с врачом. Он скорректирует дозировку или подберет альтернативный вариант. Старайтесь пить больше жидкости, дополнить рацион клетчаткой, поддерживать физическую активность — это поможет улучшить моторику кишечника.
Чтобы справиться с запором, принимайте слабительный препарат «Фитомуцил Норм». Он содержит растворимые и нерастворимые волокна, способствует увеличению объема каловых масс, улучшает их консистенцию, мягко стимулирует перистальтику кишечника. «Фитомуцил Норм» можно принимать длительно, так как он не вызывает привыкания и не провоцирует диарею.
Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу
Найти Фитомуцил с выгодойПомогают ли витамины при запоре
Некоторые витамины помогают при нарушении опорожнения. Так, в ряде исследований установлено, что у детей при запоре более низкий уровень аскорбиновой кислоты и магния в крови. Это в некоторой мере справедливо и для взрослых.
Витамины особенно целесообразно принимать при запоре тогда, когда имеет место их дефицит. Например, недостаток витаминов C, D, группы B может обернуться задержкой опорожнения. Прием в терапевтических дозировках позволит наладить работу кишечника.
Советы по профилактике запора, вызванного приемом витаминов
Чтобы предотвратить запор от витаминов, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- принимайте витамины по назначению врача и в рекомендованных дозировках;
- обеспечьте полноценное питание с достаточным количеством растительных пищевых волокон в рационе;
- соблюдайте питьевой режим.
Также обращайте внимание на правила приема в инструкции. Некоторые витамины и добавки принимают до еды, другие — во время или после.
Важно проконсультироваться с врачом по поводу запора от витаминов и минералов. Могут существовать определенные ограничения, и только специалист подскажет, как справиться с проблемой.
Статья имеет ознакомительный характер. Авторы не несут ответственности за качество оказания услуг третьими лицами и за возможные осложнения.
Список литературы
- Рогожина И. Е., Проданова Е. В. Нормобарическая гипокситерапия в лечении гестационной анемии // Бюллетень медицинских интернет-конференций. — 2012. — Т. 2, № 8. — С. 601.
- Яблокова Е. А., Горелов А. В., Сичинава И. В. Запоры у детей: диагностика и лечение // РМЖ. — 2014. — № 20. — С. 1452.
- Захарова И. Н., Малова Н. Е., Колобашкина И. М. Запоры у детей // РМЖ. — 2005. — № 1. — С. 56.
